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想要知道运动后的饮水问题。运动后,由于身体大量出汗,口腔干燥,不能立即狂喝水,需要等待身体恢复到正常状态后再适量饮水。最好在运动后等待15-30分钟再喝水,每次喝100ml左右,遵循少量多次的原则。同时,我们还要知道运动后喝什么水最好,包括碱性饮料、白开水、蔬菜汁和淡盐水等。这些饮品能够补充身体所需的水分和营养成分,有助于调节体内平衡和排毒消化。总的来说,我们要对运动后饮水的问题有了更深刻的认识,可以更好地保护身体健康。
声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 40
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