春节将至，面对美食诱惑，许多人担心会因此身材变形。为避免这种情况，要知道十招避免发胖的方法。其中包括通过吃果冻、蚕豆、豆浆、咖啡等抑制食欲，以及选择凉菜、涮菜等富含纤维且吸油的食品来减少脂肪吸收。此外，还可以通过喝茶、运动等方法来帮助消耗能量。最后，我们应该知道过年期间的饮食搭配和运动的重要性，提醒人们不要放弃平日里的节制，多吃蔬菜水果，少吃油炸甜食，并注意饭后运动，保持排泄通畅，以避免发胖。总之，只要注意搭配和适量运动，过年也能保持健康身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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