哺乳期便秘与女性产后胃肠功能减弱有关。为改善此情况，可调整生活作息、生活方式和饮食结构。应保持规律作息，避免熬夜，多走动，避免久坐。饮食方面，应多摄入蔬菜、水果及富含粗纤维的食物，以增加肠道蠕动，助消化，缓解便秘。同时，大量饮水可缓解大便干燥，利于排便。此外，适当运动，如室内走动，也能促进胃肠蠕动，预防便秘。若需要，还可采用温和的中药进行调理，既不影响母乳喂养，又能改善便秘。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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