想要明白健康不伤身的饮食减肥法。内容包括：连续五天的水煮菜减肥法，以中式蒸煮法烹调食物；使用低脂植物油炒菜，睡前四小时不进食；肉类选择烤制而非油炸，鸡肉是更好的选择；早餐正常吃，推荐香蕉作为早餐食品；选择有清肠作用的蔬果类作为零食；晚餐后不再进食；多喝开水，保持新陈代谢畅通。总的来说，我们要知道这通过合理的饮食安排，达到健康减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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