当人们面临脱发问题时，往往会产生恐慌。最近研究发现，过度运动可能会导致男性脱发，原因是过度运动导致体内睾丸激素水平上升，转化为有毒物质损害发囊。同时，举重等健身活动也被指出会导致相同后果。为了防脱，推荐摄取富含蛋白质、微量元素和维生素的食物。此外，我们还要了解两种中医药膳方：醋泡核桃仁和海带炖鸡，它们不仅美味，还具有健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发等功效。因此，合理饮食结合适量运动，同时注意营养补充，是维护健康头发的重要方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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