心理医生在面对自己的不良情绪时，采用三种策略进行自我调节。首先，当情绪因实际问题（如事业家庭问题）而产生波动时，心理医生会选择冷静分析，接受他人建议，用“牛黄清热散”的方法理智应对，解决根本问题来消除不良情绪。其次，对于因工作压力、天气等不可控因素导致的情绪低谷，心理医生会通过参与不擅长的体育运动，如滑冰，来体验学习的乐趣和满足感，用“跌打散”的方式快速恢复好心情。最后，心理医生注重培养自己的心态调整能力，通过多角度看待事物，让自己拥有平和的心态，这被比喻为“养心冲剂”。总的来说，心理医生的自我情绪调节方法值得我们借鉴学习。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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