想要了解练瑜伽的好处和坏处。好处包括预防肥胖、改善体型、提升自信心等，通过瑜伽动作可以调整内分泌，帮助控制食欲，排出体内毒素，使人身心平静。此外，瑜伽还能加强呼吸管理，产生美容效果。然而，瑜伽也存在一些坏处，一些动作对颈椎的压力大，容易造成颈椎关节错位和脊髓损伤。此外，不当的练习可能对骨骼发育造成不良影响，并留下后遗症。因此，在选择瑜伽练习时，应该根据个人情况量身定制计划。总的来说，瑜伽是一种有益的身心锻炼方式，但在练习时需要注意安全和正确的姿势。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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