想要知道蛋白质在人体中的重要作用，特别是在减肥过程中的价值。人体需要脂肪、碳水化合物和蛋白质来达到营养均衡，而蛋白质是维持身体免疫力和平衡的关键。对于减肥的人来说，保持足够的蛋白质摄入非常重要。蛋白质有助于调整身体水分平衡，给人带来饱腹感，抑制脂肪形成的荷尔蒙分泌，消耗大量热量并帮助脂肪燃烧。我们还要明白优质蛋白质的食物来源，如鸡胸肉、鱼肉和杏仁等。最后，在减肥期间不仅要保证优质蛋白质的摄入，也要注意摄入适量的脂肪类食物，以维持身体的健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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