发现乳房肿块后应及时就医，并遵循一系列乳腺保健原则。
首先要做的是尽快去医院进行专业检查，以确定肿块性质。如果是良性肿块，可以通过佩戴支撑性胸罩和服用止痛药缓解不适。定期自我检查乳房，关注任何变化，每月一次为佳。减少高脂肪饮食摄入，多吃新鲜蔬菜，保持乐观情绪也很重要。
乳房保健还包括避免过度紧张、提倡母乳喂养、及时治疗乳房内的良性病变等。通过积极的生活态度和健康的饮食习惯，可以有效预防乳腺疾病的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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