排毒需遵循科学原则，避免适得其反。
注意事项：1.避免过度节食，基础代谢率下降影响排毒效率。2.不可长期依赖泻药，导致肠道功能紊乱。3.控制蔬果汁摄入量，避免果糖过量。4.避免空腹排毒，可能引发低血糖。5.根据体质调整，如虚寒者减少生冷食材。
科学依据：哈佛大学研究显示，过度节食可使肝脏解毒效率降低40%。长期使用泻药可能引发电解质失衡。建议结合饮食和运动，如每周3次有氧运动加速代谢。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
88
手机版商城
