春季祛湿的关键在于调整饮食结构、增加运动量以及保持居住环境干燥通风。
饮食上，建议多吃一些利水渗湿的食物，如红豆、薏仁、绿豆等。这类食材能够帮助排除体内多余水分，减轻水肿现象。同时，尽量少吃油腻、甜腻的食物，以免加重脾胃负担，助长湿气生成。适量饮用菊花茶、绿茶也有助于清热解毒，促进新陈代谢。
运动方面，适当的户外活动如散步、慢跑等可以促进汗液排出，加速体内湿气排出。注意个人卫生，勤换衣物，保持身体干爽清洁。室内则要保持良好通风，必要时可使用除湿设备降低空气湿度。通过内外兼修的方式，才能真正达到祛湿的目的，远离湿毒困扰。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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