冬季饮食应以增强抵抗力为主，建议多摄入富含蛋白质和维生素的食物。黄豆可改善皮肤衰退并降低坏胆固醇；核桃仁富含多不饱和脂肪酸和磷脂，能抵御寒冷并健脑抗衰老；西红柿富含番茄红素，有助于预防癌症；菠菜则含有大量维生素E和叶黄素，有助于预防癌症的发生；红薯富含膳食纤维和营养素，具有健脾补虚、预防便秘的功效；羊肉含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于提供充足的氨基酸来源。这些食材都是冬季养生的好选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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