年末如何通过饮食及生活习惯来控制体重，避免发胖。内容可以概括为以下三点秘诀：一是足够饮水量，排除体内盐分防止身体浮肿；二是避免空腹参加聚会，可提前摄入轻食增加饱腹感并稳定血糖；三是保持好新陈代谢，可以通过运动及摄入促进新陈代谢的食物来实现。同时，还列出了应避免的四个坏习惯和分享文章的方式，提供了相关的健康推荐和问答数据。文章的主要内容主要应聚焦于如何通过饮食和生活习惯控制年末不发胖的策略。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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