想要知道女性在更年期时的饮食调理和身心保健。更年期女性应注意饮食营养均衡，避免辛辣、油炸食物，增加高钙食品的摄入。同时，可以采用激素补充疗法来缓解更年期症状，降低远期疾病风险。此外，更年期女性应合理发泄情绪，正视现实，调整人际关系，并学会自我宣泄。保证充足睡眠也是重要的，晚上10点到凌晨2点的新陈代谢活跃期不可错过。最后，对于绝经期症状严重的女性，可以接受激素替代疗法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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