想要知道酸奶的营养价值和益生菌的功效。酸奶通过乳酸菌发酵使鲜奶中的营养物质更丰富，更易于吸收，成为了崇尚健康饮食人士的宠儿。要规律地喝酸奶，每天一次，才能稳定补充益生菌，促进肠道健康。酸奶的好处包括促进消化、防癌、降低胆固醇、维护肠道菌群和防止便秘等。但需要注意的是，胃酸过多的人不适合饮用酸奶。在喝酸奶前注意看菌种和菌数，喝完后进行适当的运动有益于肠道健康。整体而言，酸奶是一种有益于健康的食品，但要适量饮用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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