月经期间可以进行适度运动，尤其是轻缓类型的运动。
研究表明，适量的运动有助于缓解经期综合征，如腹痛、疲劳等症状。推荐的活动包括散步、瑜伽和游泳等低强度项目。运动能够促进血液循环，帮助身体排出多余废物，同时还能提升心情，减少经期不适。
然而，应避免剧烈运动，以免加重身体负担。每个人的身体状况不同，运动时应倾听自己的身体信号，适时调整运动强度。如果感觉疲倦或疼痛加剧，应立即停止运动并休息。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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