怀孕前三个月是胎儿神经系统发育的重要阶段，需要丰富的营养支持。孕妇在此阶段应多吃核桃、虾、葡萄和鱼等食物，这些食物富含促进胎儿脑部和视力发育的营养成分。此外，DHA对脑细胞的生长和发育有重要作用，孕妇也需要摄取足够的叶酸，动物肝脏和莴苣是叶酸的好来源。总之，合理的饮食安排对孕妇和胎儿的健康至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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