怀孕前三个月是胎儿神经系统发育的重要阶段,需要丰富的营养支持。孕妇在此阶段应多吃核桃、虾、葡萄和鱼等食物,这些食物富含促进胎儿脑部和视力发育的营养成分。此外,DHA对脑细胞的生长和发育有重要作用,孕妇也需要摄取足够的叶酸,动物肝脏和莴苣是叶酸的好来源。总之,合理的饮食安排对孕妇和胎儿的健康至关重要。
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