DHA是一种对神经系统细胞生长及维持至关重要的不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼类如鳗鱼、带鱼、沙丁鱼等体内，同时干果类如核桃、杏仁等虽不直接含DHA，但其α-亚麻酸可转化成DHA。补充DHA有多重益处，对孩子来说，它能促进大脑发育和神经细胞成熟，增强免疫力，预防视网膜病变，提高肢体协调能力，并改善记忆力。对成人而言，DHA能维持和提高记忆力、思维功能，促进脑细胞发育，预防智力下降、健忘和老年痴呆。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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