应对压力导致的卵巢早衰，建议食用富含维生素E、B族维生素、钙、镁和锌的食物，如坚果、全谷物、乳制品、绿叶蔬菜和海鲜。
维生素E作为一种强效抗氧化剂，能够减轻氧化应激对卵巢细胞的损伤。B族维生素对于神经系统的正常运作至关重要，它们能够帮助缓解压力，从而间接保护卵巢。钙和镁是骨骼健康的关键元素，同时也参与调节肌肉和神经功能，有助于缓解紧张情绪。锌则有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，对卵巢也有一定的保护作用。合理搭配这些食物，可以有效对抗压力对卵巢造成的负面影响。
除了饮食调理外，适当的放松训练如瑜伽或冥想，也能帮助缓解压力，进一步保护卵巢健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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