酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵加工制成，口感酸甜可口，能增进食欲，同时保留牛奶的全部营养，适合长期饮用。酸奶每100克的热量为72大卡，脱脂酸奶的热量稍低。酸奶具有多种功效，包括提高人体免疫力、润肠通便、促进消化、帮助减肥以及缓解痘痘等。酸奶中的乳酸菌、蛋白质和有机酸等成分对身体有益，能够促进消化、增强免疫力、预防便秘并有助于燃烧脂肪。此外，酸奶还能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解得更好，利于人体吸收。总之，适量饮用酸奶对健康有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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