想要了解柑橘类水果的多种益处。柑橘类水果富含维生素C，被誉为“美容维生素”，可增强皮肤对日光的抵抗力，帮助抑制色素颗粒形成，增强皮肤弹性，让肌肤更加光泽。夏天吃橙子可以避免皮肤受到过多日光的伤害。此外，维生素B1和B2可以促进皮肤新陈代谢和血液循环，使肤色白皙润泽。橙子还含有纤维素和果胶物质，有助于清肠通便，排除体内有害物质。对于中老年人来说，吃橙子还有防暑效果，并能增强机体抵抗力，防治高血压、动脉硬化等疾病。总的来说，我们要知道橙子在夏日里的多重健康保障作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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