想要了解关于饮食和健康生活方式的话题。过度思考下一餐吃什么会使人更容易饿，因此建议在食物上少花心思，放宽食谱范围，避免垃圾食品即可。其次，购物时采用刷卡支付方式更容易购买垃圾食品而不自知，使用现金支付会让人更加意识到不健康食品的价值。此外，在锻炼前过度放松心态可能导致摄入更多食物，将锻炼当作当下的“许可证”，因此锻炼前要保持平常心。同时，长时间坐在电脑前不动会导致新陈代谢减缓，容易变胖，建议每小时起身活动一下。最后，睡眠不足和熬夜会导致摄入更多食物，增加体重，因此建议每天保持足够的睡眠时间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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