可以适量食用。
中医认为，莲子性平，味甘、涩，有很好的健脾益气、补肾益精、养心安神的功效。而湿气主要来源与气候潮湿、食用较多滋腻食物等等。食用莲子后帮助健脾利尿，进而有一定除湿效果。
但是莲子不宜一次性食用过多，不然可能会造成脾胃虚寒的症状。对莲子过敏的人也不宜食用莲子，不然会诱发或者加重相关症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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