维生素B族对人体有多种重要作用。它能促进新陈代谢，帮助身体转化蛋白质、糖类等物质，并增强免疫力，预防脚气病、口角炎等疾病。此外，维生素B族还能改善神经系统，促进血红细胞形成，减少恶性贫血，并消除烦躁、缓解疲劳、增强记忆力。它还能清理血液中的毒素，预防心脑血管疾病，并促进肝脏解毒，加快身体新陈代谢。对于皮肤，维生素B族能减少油脂分泌，使皮肤更加白皙有光泽。同时，补充维生素B族还能提高免疫力，促进肠胃蠕动和营养吸收，预防贫血。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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