多种可以补脑健脑的干果，包括核桃、桑葚干、松子、大枣、夏威夷果、蓝莓干、桂圆、南瓜子和开心果等。这些干果含有多种对大脑有益的营养成分，如磷脂、谷氨酸、蛋白质等，可以增强记忆力、促进脑细胞代谢和维护脑细胞功能。食用方式多种多样，可以直接食用或加入粥和其他食品中。但需要注意的是，不同人群的体质不同，需要根据自身情况适量食用。文章用人格化的语言介绍了这些干果的特性和功效，让读者更容易理解和接受。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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