您知道哪些饭后多久开始运动的问题。因此建议，饭后开始运动的时间应依据餐点及用量、年龄、体能条件和运动强度来决定。通常，若餐食量大且含高蛋白质和脂肪，应等待两小时以上再运动；若餐量少且以碳水化合物为主，则可于30分钟至1小时后开始运动。同时我们要知道为何饭后不能马上运动，包括会导致腹痛、消化道缺血、呼吸浅快等问题，甚至可能诱发其他胃肠道疾病。生活中一些常见的不同时间段的建议活动，如饭后半小时以休息为主，1至1.5小时可进行轻度运动，两小时后可开展各种体育运动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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