您想要知道抵抗力和免疫力下降的问题。针对这种情况，在饮食方面要保证营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物和新鲜的蔬果；生活作息要规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累和情绪波动；多参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，以提高心肺功能。抵抗力下降的表现包括容易感染、肠胃不适和浑身无力等。因此，保持健康的生活方式和饮食习惯对于增强抵抗力至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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新型冠状病毒感染者居家治疗指南 新型冠状病毒感染者居家治疗指南是什么
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