月经期间应避免食用生冷、辛辣及咸味重的食物。
中医认为寒凉食物会导致血凝滞，引起痛经和月经不调。例如，冰激凌、冰镇饮料等都属于应限制摄入的食品。过于辛辣的食物如辣椒也可能加重痛经症状。高盐饮食则容易引起水肿，特别是在月经前期更应注意控制盐分摄入量。
推荐选择温热性质的食物，比如姜糖水、红枣汤等，可以帮助身体保暖，缓解不适感。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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