立冬之后，女性白领常选择补益食物来调整饮食以养生养颜。传统冬季“三宝”虽好，但今天推荐的是坚果“三宝”——核桃、榛子和板栗。核桃具有补肾固精、润肺化痰等功效，对经常用脑、肾虚等人士有益。榛子能滋养气血、防治高血压和动脉硬化，对肺肾不足之症有益。板栗则能补肾壮腰、健脾胃，对肾病患者有益。坚果营养丰富但不易消化，建议将其融入日常饮食中，如做糕点、饮品等。但腹泻和消化道感染者应暂时避免食用坚果。这三宝是冬季养生的好选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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