板栗是一种兼具保健和药用价值的食品。生吃板栗有多种好处，包括：1. 辅助糖尿病治疗，其膳食纤维有助于缓解高血糖和糖尿病并发症。2. 补钙效果佳，结合维生素D，有助于人体对钙的吸收。3. 保护心血管，其中的不饱和脂肪酸和矿物质有助于软化血管、加快血液流动，减少心血管疾病的发生。4. 补脾健胃，风干后慢慢咀嚼效果更佳。5. 具有止血功能，对于吐血和便血等出血类疾病有一定疗效。6. 强壮筋骨，缓解腰腿无力。总的来说，板栗生吃也能发挥其独特的健康益处。希望这些内容能帮助大家更好地了解板栗的价值，并合理地将其纳入日常饮食中。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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