在减肥过程中，对于吃货而言，吃什么肉成为一大关注点。减肥人士完全可以吃肉，最佳选择为白肉如鱼肉。鱼肉中的肌粒物质有助于分解肌肉蛋白质并抑制脂肪沉淀。罗非鱼、墨鱼、马面鱼和沙丁鱼等，都是减肥期间的良好选择。这些鱼肉低脂、低热量且富含营养，如蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸等，对减肥有益。它们还能帮助身体排除多余水分、加快新陈代谢。墨鱼可与鸡肉煲汤，两者都是低脂肪低热量食材，营养又助于瘦身。而沙丁鱼富含的矿物质和Omega-3脂肪酸对身体有益。尽管鱼肉是健康选择，但任何食物的摄入都应适度，过量依然可能导致肥胖。建议结合控制饮食与运动来达到最佳减肥效果，如瑜伽、游泳和仰卧起坐等运动都是不错的选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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