想要了解头发油腻的调节方法。建议饮食方面调整，减少油腻、辛辣食物摄入，增加食用蔬菜水果，这些富含维生素的食物有助于减少油脂分泌。同时，减少洗头次数，避免过度清洁引起的油脂分泌过多。此外，使用小苏打清洗头发也是一种有效的去油方法。在日常生活中，建议每天补充足够的水分，尽量少使用吹风机，避免刺激头皮。对于头发出油的人，要知道可以食用鱼类、玉米和绿茶等有助于调节油脂的食物。其中，鱼肉富含蛋白质和必需脂肪酸，玉米富含钙、硒等，而绿茶则有助于降低血脂和胆固醇水平，并含有头发生长所需的维生素B。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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