孕妇在孕期需要额外摄取碘来预防胎儿智力缺陷，海产品如海带、紫菜、虾类和海鱼类是富含碘的良好选择。此外，海藻、低脂鱼和虾也是含碘丰富的食物，可以帮助孕妇满足每天30100毫克碘的需求。在水果方面，樱桃、橘子、香蕉和桃子等水果含碘量较高，可以帮助孕妇补充碘和维生素，增强抵抗力。建议孕妇多样化食用不同水果，以避免单一食物引起上火情况。总之，孕妇在孕期应注意摄取足够的碘，以确保自身和胎儿的健康发育。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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