想要了解不同颜色水果的营养价值和健康功效。橘黄色水果富含β—胡萝卜素，可以提高免疫功能和抗癌；红色水果具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力；紫黑色水果含有原花青素，能消除眼睛疲劳，预防癌症和动脉硬化；绿色水果具有保护视力的作用。此外，在选择水果时，应根据个人体质选择相应的水果。如燥热体质者适合吃寒性水果，冠心病、高血脂病人宜吃含维生素C和尼克酸的水果。总的来说，我们要知道水果的益处，让我们更加了解如何通过饮食来保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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