夏天，人们常希望通过锻炼和多出汗来增强抵抗力和排除体内的湿气和寒气。但实际上，夏天出汗并不能真正排出湿气。湿气重是因为脾胃虚弱，而出汗主要是排出水分和电解质，并不能改善脾胃功能。湿气重的人表现为大便不成形、头发和面部易出油等。为了排湿，应增强脾胃的运化功能。推荐的食物有薏米红豆，以及茯苓等药材和阿胶，它们可以健胃健脾。因此，夏天锻炼出汗不能排除湿气，应通过食疗和药物调理来达到排湿的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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