想知道三伏天如何排除体内的湿气和寒气。具体方法包括食用羊肉以排汗带走体内积热和毒素，使用“三伏贴”和“三伏灸”通过中药穴位敷贴和调整阴阳平衡来达到祛病保健的效果，刮痧以活血化瘀、疏通筋络，食用姜来活血祛寒除湿，拔火罐以逐寒祛湿、疏通经络。文章旨在帮助人们在三伏天有效地排除体内湿气和寒气，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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