纯牛奶晚上喝最佳，因牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量。同时，晚上喝牛奶还有良好的补钙效果，因为夜晚是补钙的最佳时间，牛奶中的钙最易被吸收。此外，晚上喝牛奶还有助于美容，因为人体皮肤细胞在夜间更新，牛奶提供的营养物质有利于皮肤新陈代谢和延缓衰老。牛奶含有丰富的乳糖、高品质蛋白质和易于吸收的钙质，还有消除面部皱纹的乳清，可使皮肤光滑滋润。总之，晚上喝纯牛奶有助于睡眠、补钙和美容，对人体有多种好处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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