夏季减肥相对冬季更为适合懒人，推荐了一款10天瘦身计划表。在减肥前需遵循基本原则，如喝新鲜果汁、杜绝灌装饮料、多爬楼梯、摄取充足水分等。计划表分为三个阶段：第一阶段以水果为主，如柠檬、桃子等，可打成奶昔或搭配豆浆增加饱腹感；第二阶段的第2和第3天以排毒为主，多吃素菜和富含高蛋白的食物；第三阶段可适量增加全麦面包和玄米的摄入，后期逐渐过渡至多元化的食物选择，但仍需保持低脂饮食。减肥过程中要控制食量并多喝水以促进新陈代谢。这份计划表为想要减肥的人提供了一个简单易行的方案。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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