中年男性要维持性能力，需要通过规律地性生活来保护自己的前列腺并减缓阴茎萎缩的速度。还要清楚睡眠的重要性，并提醒不要过分焦虑于自己的性表现，因为焦虑可能会影响荷尔蒙分泌从而抑制勃起。对于男性而言，保护前列腺也很重要，要保持健康的生活方式，如戒烟、保持规律的性生活等。总之，保持健康的生活方式可以延长男性的寿命并提高生活质量。因此，中年男性要重视身体的健康管理，保持良好的心态和生活习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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