秋天吃柑橘类水果是个很好的选择，因为它们是维生素C的丰富来源，可以帮助我们预防感冒并提升免疫系统功能。尽管小橘子口感诱人，但也不宜过量食用，每天3到5个足以满足我们的需求。橘子有别于橙子和柚子，性温热，过多食用可能导致上火症状如口舌生疮、咽喉干痛等。除了对预防感冒有益外，橘子还含有丰富的糖类、维生素和矿物质等，据澳洲最新研究显示，每天吃一个橘子有助于预防某些癌症。此外，橘子的不同部分如桔皮、橘络等也具有药用价值，如化痰止咳、顺气活血等。总的来说，秋天适量食用橘子不仅能满足营养需求，还能防病治病，对保持健康大有裨益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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