随着年龄的增长，男性面临生理机能衰退和健康状况下降的问题，容易出现性功能减退，如勃起功能减退、性高潮缺失等。三高问题（高血压、高血脂、高血糖）会加剧这一状况，可能引发血管和神经损伤，导致性功能障碍。肥胖是独立的危险因素，因此保持正常体重和参加体育锻炼也很重要。为改善此状况，中年男性需做几件事：首先学会放松，避免压力导致的血管收缩和性能力下降；其次要自我调整，正确处理偶发性性功能障碍，避免不必要的心理压力；最后要纠正不良习惯，如戒烟限酒、避免熬夜，并合理安排饮食。温馨提示，中年男性需关注雄性激素分泌情况，并在医生指导下合理补充睾酮。保持规律性生活可避免性能力下降，但同时要控制性爱次数，避免过度劳累和不适当时机进行性爱。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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