甜食过量摄入可能导致血糖波动，影响大脑功能，包括记忆力。为了提高记忆力，可以适量摄入以下六种食物：1. 鸡肉、牛肉等富含铁和高蛋白的食物，有助于提升注意力和记忆力。2. 薄荷茶，其香味有助于集中注意力。3. 甜菜根，富含硝酸盐，可改善大脑血流量，提升警觉度。4. 花生和花生酱，富含健康脂肪和蛋白质，有助于降低食欲，保持专注。5. 水果干，如杏干和苹果干，富含天然糖分和纤维，耐嚼可提升大脑工作记忆。6. 鲭鱼等富含欧米伽3脂肪酸的鱼类，有助于大脑健康，提升记忆力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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