肾脏是人体的重要器官，对于男性健康而言养肾至关重要。然而一些日常习惯可能无形中伤害肾脏。憋尿、喝水少、压力大、喝浓茶等四大恶习容易导致肾脏问题。为了避免肾脏受损，日常保养肾阴至关重要。要保养肾脏，需要注意性生活适度，保证充足睡眠，调整饮食，多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等。此外，腰部活动和刺激脚心的按摩可以健运命门，补肾纳气。经常按摩涌泉穴能益精补肾，促进睡眠，增进食欲。总之，护肾需要从日常习惯入手，注意细节，让肾脏健康得到保障。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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