对于减肥人士来说，不吃晚饭是一个常见的误区。长期不吃晚饭不仅不会帮助减肥，反而可能损害身体健康。因为长时间空腹会导致身体消耗降低，影响新陈代谢，并可能导致体重增加。此外，不吃晚饭还会导致营养缺乏和身体处于亚健康状态。正确的减肥方法应该是合理安排饮食，晚上可以吃少，但不能不吃，应以清淡的粥类、菜类为主。推荐瘦身小技巧包括戒掉高热量零食、正常睡眠、均衡饮食、适量运动等。因此，想要健康减肥，应该注重饮食与运动的结合，避免盲目追求快速减肥而损害身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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