关于提高免疫力的保健品和食物。首先提到了肽类，指出其在人体内的平衡状态对健康和免疫力至关重要。其次介绍了补益类中药，其中一些具有增强免疫功能的作用。接着提到了维生素和微量元素，如维生素C、E和A以及锌、硒等，它们也对提高免疫力有帮助。此外，复合多糖如香菇多糖等也有免疫增强作用。最后提到了运动锻炼的重要性，适当的运动能够提高内脏功能并增强免疫力。总之，文章建议通过合理饮食和适当运动来提高免疫力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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