想要了解睡眠时的九个禁忌。首先，忌临睡前进食，以免加重胃肠等器官负担，影响睡眠质量。其次，忌睡前用脑，要放松情绪，避免兴奋。此外，还应注意睡前不要说话、不要仰面而睡、不要张口而睡、不要蒙头而睡、不要当风而睡、不要对灯而睡以及对炉而睡。正确的睡眠姿势是向右侧身而卧，这样可以放松全身，容易入睡。在睡眠中，要注意保持室内空气流通，避免煤气中毒。总之，我们要知道正确的睡眠习惯和注意事项，以提高睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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