关于如何改善更年期月经不调的问题。内容概括为：首先，保持精神愉快，对待经期出现的正常现象不必紧张；其次，注意个人卫生，预防感染，尤其在经期要注意外阴清洁并避免性交；此外，选择合适的内裤，保持其柔软、棉质、通风透气，并勤洗勤换；在饮食方面，要注意不宜食用生冷、酸辣等刺激性食物，保持大便畅通，并根据个人体质选择适当的食物进行调理。整体而言，文章提供了关于更年期月经不调的综合调理建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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