孕妇便秘是一个常见的问题，主要原因是子宫压迫直肠和体内孕激素的影响。为了缓解便秘，孕妇可以尝试以下七招：1. 适量食用产气蔬菜如马铃薯、萝卜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，利于排便。2. 选择含果胶丰富的食品，如苹果、香蕉等，可软化大便，减轻便秘症状。3. 食用含纤维多的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，促进肠道蠕动。4. 适当爬楼梯或增加运动量，帮助改善便秘，同时有助于消耗脂肪。5. 养成晨起定时排便的习惯，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。6. 注意饮水技巧，每天在固定时间大口喝水，有助于让水快速到达结肠，使粪便松软易排。7. 保持愉快心情，避免烦躁情绪导致便秘。孕妇应合理安排生活，保证充足休息和睡眠，积极心态有助于预防便秘。总之，孕妇应当注意合理饮食、适当运动、保持良好的心态，并采取上述措施来缓解便秘问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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