早晨空腹喝一杯白开水是当下流行的健康理念。这一行为的好处在于，白开水有助于将氧运送到血液，排除体内代谢废物，保持眼睛、鼻子、嘴巴的湿润，使皮肤柔软有弹性。此外，白开水还能调节体温，无论是对营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是对废物的排出，都离不开水的作用。美国科学家研究还发现，凉开水能促进新陈代谢，提高免疫功能。早晨空腹喝500毫升白开水，有助于增加尿量排除毒素，增加胃液分泌提升食欲，并能迅速补充体内水分，冲刷胃肠道，将未消化的食物残渣排出。这一习惯还有助于唤醒胃肠道平滑肌，为吃早餐做好准备。总的来说，坚持这一健康习惯对身体的益处良多。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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