女性在月经期间，身体处于较为脆弱的状态，需要特别注意饮食调整。此时，食用苹果、红糖、红枣、百合、黑芝麻和葛根等食物对身体有益。苹果富含维生素和矿物质，有助于促进食欲和补充营养素；红糖能够活血散寒，补充铁元素，促进污血排出；红枣健脾养血，富含多种维生素和抗氧化物质；百合有助于排毒养颜；黑芝麻中的维生素E能改善皮肤状况，缓解痛经；葛根则能补充雌激素，帮助子宫排出废血。这些食物在女性月经期间食用，有助于保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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